Як похудати за допомогою дієт з підрахунком калорій

  Дієтична методика, заснована на підрахунку калорій, почала набувати популярності ще в 20-і роки минулого століття. Зараз бажаючим схуднути стало набагато простіше. У мережі існує величезна кількість таблиць, в яких детально розписана калорійність всіх продуктів. Не зайвими будуть і кухонні ваги. Вони ще більше спростять процес підрахунку енергоодиниць, адже ви зможете точно зважувати споживану їжу. […]

Читати

Дієта 1200 калорій: основні правила

Принцип роботи дієти заснований на формуванні негативного балансу між з’їденими і витраченими калоріями. При нестачі калорій в основному меню організм будем втрачати вагу за рахунок спалювання накопиченого жиру. Завдяки такому способу схуднення на 1200 калорій енерговитрат в день, крім безпечної втрати зайвих кілограмів, організм очиститься, прискориться процес метаболізму і обміну речовин. При схудненні потрібно знати […]

Читати

Американські гірки

В пошуках ефективних методів схуднення певно ви неодноразово чули про американську дієту Мартіна Катана або як називають її в нас – американські гірки. Даний медот схуднення дієтологи ще називають циклічною дієтою. На ній можна втратити за три тижні 5-9 кг, а для тих у кого ІМТ нижче загальноприйнятої норми втрата ваги становить 4-6 кг. Так […]

Читати

Дієта з підрахунком калорій -7кг за 2 тижні

Хочете скинути зайву вагу за 2 тижні, не відмовляючись від улюбленої їжі? Це можливо, якщо вдатися до дієти, заснованої на підрахунку калорій. Принцип даної методики досить простий. Потрібно визначити свою індивідуальну норму (зрозуміти, скільки ж калорій потрібно саме вам) і зменшити до потрібного показника. Скільки ж необхідно споживати харчової енергії, щоб вага знизилася до бажаної […]

Читати

Принципи дієти з підрахунком калорій

Калорійність продуктів харчування – кількісна міра енергії, яка виділяється в організмі при розщепленні їжі. Скільки ж калорій потрібно споживати в день? Більшість дієтологів вважаю, що дієта 1200 калорій – золота середина денних енерговитрат, при якій вага йде без нанесення шкоди організму. Встановлена щоденна норма калорій для жінок становить 2-2,5 тисячі. За даними дієтологів, середньостатистична жінка […]

Читати